Những lựa chọn chống lão hóa được phái đẹp ưa chuộng
Chị em có thể tìm đến những giải pháp khác được khoa học công nhận có giá rẻ, giúp tăng hiệu quả chống lão hóa đồng thời tiết kiệm ngân sách đáng kể.
Nội dung bài viết
Theo DS Khuê Vũ (làm việc tại Hà Nội), chị em có thể tìm đến những giải pháp được khoa học công nhận lại có giá rẻ hơn, giúp tăng hiệu quả chống lão hóa đồng thời tiết kiệm ngân sách đáng kể. Một số lựa chọn mà chị em có thể tìm đến là:
1. Collagen
Chị em cũng có thể lựa chọn những sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể qua đường uống.
Collagen là thành phần chính giúp duy trì độ săn chắc, đàn hồi của làn da. Khi cơ thể lão hóa, lượng collagen tự nhiên giảm dần, khiến da nhăn nheo, chảy xệ.
Lúc này, chúng ta có thể ăn thực phẩm giàu collagen như da cá, nước hầm xương, trứng gà, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C kết hợp thực phẩm giàu protein để sản xuất collagen hiệu quả hơn.
Chị em cũng có thể lựa chọn những sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể qua đường uống. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cho mọi người lựa chọn.
2. Resveratrol
Resveratrol là hợp chất có trong nho đỏ, rượu vang và một số loại quả mọng, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm thiểu tác động của lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho chị em phụ nữ. Chị em có thể tăng cường uống trà xanh, ăn nho đỏ, dâu tằm, việt quất...
Resveratrol được coi là một trong những Polyphenol mạnh nhất giúp chống lại các vấn đề liên quan đến lão hóa và tổn thương gốc tự do. Hiện nay ngoài thị trường cũng bán nhiều loại sản phẩm chứa hoạt chất này.
Chị em có thể tăng cường uống trà xanh, ăn nho đỏ, dâu tằm, việt quất... để bổ sung resveratrol.
3. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp da duy trì độ căng mịn, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ, xỉn màu.
Bạn có thể bổ sung Coenzyme Q10 bằng cách ăn các thực phẩm như cá hồi, thịt bò, hạt óc chó, uống viên bổ sung CoQ10 để tăng hiệu quả chống oxy hóa. Glutathione là chất chống oxy hóa giúp làm trắng da từ bên trong, giảm sạm nám và hỗ trợ giải độc cơ thể.
Để nạp Glutathione, chuyên gia khuyên chị em nên ăn nhiều rau xanh, quả bơ, hạt óc chó, nghệ, sử dụng thực phẩm bổ sung Glutathione...
Glutathione là chất chống oxy hóa giúp làm trắng da từ bên trong, giảm sạm nám và hỗ trợ giải độc cơ thể.
5. Vitamin C
Vitamin C giúp thúc đẩy sản sinh collagen, chống oxy hóa và làm sáng da hiệu quả. Bạn có thể ăn cam, chanh, ổi, ớt chuông, kiwi, rau bina để bổ sung vitamin C cho cơ thể hàng ngày.
Ngoài ra, chị em cũng cân nhắc bổ sung viên uống vitamin C để hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
6. Astaxanthin
Astaxanthin là một "siêu chất" chống oxy hóa, mạnh hơn vitamin C và E nhiều lần trong việc trung hòa gốc tự do. Nó bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa, giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi da và ngăn ngừa nếp nhăn. Astaxanthin còn hỗ trợ sức khỏe mắt và tăng cường sức bền cơ bắp.
Thay vì đầu tư vào NMN với chi phí đắt đỏ, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn các dưỡng chất tự nhiên hoặc thực phẩm bổ sung khác có công dụng chống lão hóa, làm đẹp da với giá cả hợp lý hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và sức khỏe bền vững.
Khi dùng thêm sản phẩm nào để hỗ trợ chống lão hóa, cải thiện sức khỏe, đừng quên tham khảo ý kiến của chuyên gia để có liệu trình sử dụng tốt nhất. Bất cứ thứ gì bổ sung nhiều quá, bổ sung không đúng cách cũng có thể phản tác dụng nên hãy lưu ý nhé!
(Ảnh minh họa: Internet)
1. Collagen
Collagen là thành phần chính giúp duy trì độ săn chắc, đàn hồi của làn da. Khi cơ thể lão hóa, lượng collagen tự nhiên giảm dần, khiến da nhăn nheo, chảy xệ.
Lúc này, chúng ta có thể ăn thực phẩm giàu collagen như da cá, nước hầm xương, trứng gà, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C kết hợp thực phẩm giàu protein để sản xuất collagen hiệu quả hơn.
Chị em cũng có thể lựa chọn những sản phẩm bổ sung collagen cho cơ thể qua đường uống. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại cho mọi người lựa chọn.
2. Resveratrol
Resveratrol là hợp chất có trong nho đỏ, rượu vang và một số loại quả mọng, có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, giảm thiểu tác động của lão hóa, kéo dài tuổi xuân cho chị em phụ nữ. Chị em có thể tăng cường uống trà xanh, ăn nho đỏ, dâu tằm, việt quất...
Resveratrol được coi là một trong những Polyphenol mạnh nhất giúp chống lại các vấn đề liên quan đến lão hóa và tổn thương gốc tự do. Hiện nay ngoài thị trường cũng bán nhiều loại sản phẩm chứa hoạt chất này.
3. Coenzyme Q10
Coenzyme Q10 (CoQ10) là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp da duy trì độ căng mịn, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ, xỉn màu.
Bạn có thể bổ sung Coenzyme Q10 bằng cách ăn các thực phẩm như cá hồi, thịt bò, hạt óc chó, uống viên bổ sung CoQ10 để tăng hiệu quả chống oxy hóa.
4. Glutathione
Để nạp Glutathione, chuyên gia khuyên chị em nên ăn nhiều rau xanh, quả bơ, hạt óc chó, nghệ, sử dụng thực phẩm bổ sung Glutathione...
5. Vitamin C
Vitamin C giúp thúc đẩy sản sinh collagen, chống oxy hóa và làm sáng da hiệu quả. Bạn có thể ăn cam, chanh, ổi, ớt chuông, kiwi, rau bina để bổ sung vitamin C cho cơ thể hàng ngày.
Ngoài ra, chị em cũng cân nhắc bổ sung viên uống vitamin C để hỗ trợ làm đẹp da, tăng cường đề kháng, giúp cơ thể khỏe mạnh.
6. Astaxanthin
Astaxanthin là một "siêu chất" chống oxy hóa, mạnh hơn vitamin C và E nhiều lần trong việc trung hòa gốc tự do. Nó bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa, giảm viêm, cải thiện độ đàn hồi da và ngăn ngừa nếp nhăn. Astaxanthin còn hỗ trợ sức khỏe mắt và tăng cường sức bền cơ bắp.
Thay vì đầu tư vào NMN với chi phí đắt đỏ, bạn hoàn toàn có thể lựa chọn các dưỡng chất tự nhiên hoặc thực phẩm bổ sung khác có công dụng chống lão hóa, làm đẹp da với giá cả hợp lý hơn. Kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện đều đặn và ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn duy trì làn da tươi trẻ và sức khỏe bền vững.
Khi dùng thêm sản phẩm nào để hỗ trợ chống lão hóa, cải thiện sức khỏe, đừng quên tham khảo ý kiến của chuyên gia để có liệu trình sử dụng tốt nhất. Bất cứ thứ gì bổ sung nhiều quá, bổ sung không đúng cách cũng có thể phản tác dụng nên hãy lưu ý nhé!
(Ảnh minh họa: Internet)
Theo Phụ Nữ Số