Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Váy đầm nữ
    • Phụ kiện nữ
    • Mặc đẹp
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc nữ đẹp
    • Cách trang điểm
    • Cách làm đẹp da
    • Vẽ móng tay
  • GIẢM CÂN
    • Bài tập giảm cân
    • Thực đơn giảm cân
    • Cách giảm mỡ bụng
    • Bài tập giảm mỡ bụng
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Nấu ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NGƯỜI NỔI TIẾNG
    • Người mẫu nữ
    • Diễn viên nữ
    • Hoa hậu
  • Guu Con Trai
  • Guu con gái
  • Cách giảm cân
  • Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ Pháp

Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ Pháp

Phụ nữ Pháp thường gắn với hình ảnh ngồi trong thư thái một quán cà phê mỗi buổi sáng, nhâm nhi tách trà

22/08/2023 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Phụ nữ Pháp thường gắn với hình ảnh ngồi trong thư thái một quán cà phê mỗi buổi sáng, nhâm nhi tách trà, trong túi luôn hiện hữu chiếc bánh mì to để chuẩn bị cho bữa tối cùng món bít tết hay một nồi súp nóng hổi.
Không chỉ có gu thời trang khiến cả thế giới ngưỡng mộ, phụ nữ Pháp còn có những chiêu giảm cân rất "ung dung tự tại", như thể vóc dáng thon gọn cân đối sẽ xuất phát từ những điều đơn giản tự nhiên nhất.
Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ pháp
Valerie Orsoni, một phụ nữ Paris chính hiệu, người sáng lập chương trình giảm cân nổi tiếng LeBootCamp.com và tác giả của cuốn sách LeBootcamp Diet. Cô khẳng định phụ nữ Pháp luôn tận hưởng nghệ thuật ẩm thực phong phú.
Họ không gò ép bản thân vào những chế độ ăn kiêng khắc nghiệt mà sẽ cân đối lượng thức ăn 3 bữa trong ngày. Nếu trong ngày đã có một bữa ăn quá nhiều thịt thì bữa sau ăn nhiều rau hơn để điều chỉnh lại. Tip đơn giản này giúp phụ nữ Pháp giữ được vóc dáng cân đối một cách tự nhiên.
Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ pháp
"Không có bất kỳ chế độ ăn kiêng nào, chỉ cần ăn món mình thích và bổ sung đủ rau và chất xơ mỗi bữa" - Valerie Orsoni
Nếu bạn dự định ăn một bữa thỏa thích vào buổi tối, hãy uống nước ép rau củ quả vào buổi sáng hôm sau và ăn thêm salad vào bữa trưa để kiểm soát lượng thức ăn nạp vào. Làm được điều này, lượng bạn ăn sẽ không quá nhiều bởi nó đã được bù trừ bằng bữa ăn cận kề sau đó.
Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ pháp
Nhìn qua có vẻ không tốn công quá nhiều nhưng thực chất mỗi bữa ăn trong ngày đều được tính toán kỹ lưỡng để cân bằng với nhau, nhờ vậy mà phụ nữ Pháp có thể thỏa sức ăn những món mình thích, và "kìm" lại vào bữa ăn sau.
Lời khuyên về chế độ ăn uống giảm cân giữ dáng của phụ nữ Pháp
1. Nhai chậm, nhai kỹ mỗi khi ăn
Rất nhiều nghiên cứu đã khẳng định lợi ích của thói quen "nhai chậm, nhai kỹ" đối với việc giảm cân và phụ nữ Pháp rất hiểu điều đó. Họ có thói quen làm mọi việc nhẹ nhàng, ung dung tận hưởng từng khoảnh khắc và việc ăn uống cũng rất chậm rãi, từ tốn.
Nhai kỹ sẽ no lâu, bạn có thể kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Hệ tiêu hóa cũng hoạt động trơn tru hơn khi bạn nhai kỹ, từ đó lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng được tiêu hóa trọn vẹn.
2. Ăn nhiều rau trong mỗi bữa
Ăn nhiều rau để bổ sung chất xơ cho cơ thể. Chất xơ rất hữu ích cho hệ tiêu hóa, giúp bạn tiêu thụ thức ăn nhanh hơn, hạn chế được tình trạng tích mỡ thừa ở vòng bụng. Bên cạnh đó, chất xơ còn giúp "trẻ hóa" làn da, để phái đẹp có một nhan sắc tươi trẻ, rạng rỡ ngay cả khi đã có tuổi.
Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ pháp
3. Ăn càng ít thịt đỏ càng tốt
Thay vì ăn nhiều thịt đỏ, bạn hãy học phụ nữ Pháp ăn nhiều thịt trắng từ các loại hải sản như tôm cá, gia cầm... Thịt trắng chứa ít năng lượng và giàu protein dễ hấp thụ, chứa chất béo không bão hòa, sẽ hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Cố gắng tránh ăn đường trắng và các loại đồ ăn/ uống nhiều đường
Ăn nhiều đường chưa bao giờ là tốt đối với vóc dáng cũng như làn da của phái đẹp.
5. Dùng các nguyên liệu (rau, củ, quả...) theo mùa
Các thực phẩm theo mùa sẽ không cần chất bảo quản quá nhiều. Hơn nữa thực phẩm theo mùa sẽ thuận tự nhiên nên khi nạp vào cơ thể cũng cho lượng dinh dưỡng toàn diện và đảm bảo hơn những loại trái mùa. Người ta thường nói "mùa nào thức nấy" là vì vậy.
6. Ăn các loại rau có màu sắc rực rỡ như cà rốt, cà chua, rau xanh...
Màu sắc của các loại rau củ quả cũng thể hiện hàm lượng dinh dưỡng và vitamin riêng biệt. Ví dụ: cà rốt, cà chua màu đỏ sẽ nhiều vitamin A; cam, chanh... sẽ nhiều vitamin C; súp lơ xanh luôn nhiều dưỡng chất và có khả năng chống oxy hóa cao hơn màu trắng...
Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ pháp
7. Màu sắc thức ăn trong mỗi bữa càng đa dạng, sặc sỡ càng tốt
Bổ sung nhiều màu sắc trong bữa ăn là bạn đã bổ sung đầy đủ các loại vitamin và dưỡng chất từ chính những loại rau, củ, quả ấy. Việc này không chỉ giúp giảm cân nhanh mà còn hỗ trợ cải thiện làn da nhan sắc, đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa.
8. Không uống nước khi đang ăn
Phụ nữ Pháp chỉ uống nước hoặc súp trước bữa ăn và trong bữa ăn sẽ hạn chế uống nước. Vừa ăn vừa uống hay ăn cơm chan canh sẽ đẩy nhanh quá trình hồ hóa thức ăn và khiến lượng đường trong máu tăng cao. Đây là điều cấm kỵ khi giảm cân.
Có chăng phụ nữ Pháp sẽ nhai hết thức ăn trong miệng, sau đó có thể uống 1 ít rượu vang hoặc nước... chứ không vừa ăn vừa uống cùng lúc.
Học hỏi bí quyết giảm cân của phụ nữ pháp
9. Thay vì uống nước ép bán sẵn, hãy tự làm nước ép rau củ quả tươi tại nhà
Bạn sẽ không thể đảm bảo được chất lượng của các loại rau củ quả mà họ ép nước ở ngoài hàng. Chưa kể đôi khi người bán còn cho thêm đường để kích thích vị giác.
Tự làm nước ép tại nhà, cốc nước của bạn sẽ đầy đủ dưỡng chất, vitamin thiết yếu, quan trọng là độ tươi ngon của các loại quả cũng được đảm bảo hơn. Bạn cũng kiểu soát được lượng đường tự nhiên của hoa quả. Tốt nhất không nên dùng các loại quả quá chua, và nên hạn chế uống nhiều đường.
10. Tuyệt đối không nhịn ăn để giảm cân
Thức ăn chứa chất béo và đầy đủ protein, dưỡng chất thực sự có thể giữ cho vóc dáng của bạn mảnh mai. Protein giúp tăng cơ, hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa, vậy nên phụ nữ Pháp sẽ không bao giờ nhịn ăn, họ chỉ điều chỉnh để chế độ ăn cân bằng giữa các bữa trong ngày.
Nguồn: Cosmopolitan
Theo Phụ Nữ Việt Nam
Muốn giảm cân hãy áp dụng ngay năm thói quen này !
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Bí quyết chuyện detox giảm cân, giữ dáng của mỹ nhân Việt
Hoạt động này được vận hành theo nguyên tắc dẫn các dung dịch bên ngoài vào trong cơ thể qua đường hậu môn thông qua các ống dẫn. Sau đó, các độc tố và chất thải tích tụ trong cơ thể lâu ngày cùng dung dịch nước ban đầu được dẫn ngược ra ngoài, thẳng vào toilet khi ta để cơ thể trở lại trạng thái thả lỏng.
[Chi tiết...]
Bí kíp giảm 27kg trong 4 tháng của Kim ‘siêu vòng ba’
Bà xã của Kanye West khiến mọi người ngỡ ngàng khi xuất hiện xinh đẹp trên đường phố, cô thậm chí còn thon gọn hơn trước khi làm mẹ.
[Chi tiết...]
Giảm cân bằng cách ‘lấy béo trị béo’
Nhiều người vẫn nghĩ rằng thực phẩm giàu chất béo sẽ gây hại cho sức khỏe. Chính vì vậy mà họ ra sức “tẩy chay” cũng như “xa lánh” chất béo trong các bữa ăn của mình. Tuy nhiên, chúng ta nên hiểu rõ về chất béo trước khi kết tội chúng là căn nguyên gây ra thừa cân, béo phì theo như các quan niệm truyền thống.
[Chi tiết...]
Gặp người mẹ bỗng nổi tiếng vì bộ ảnh bụng bầu rỉ máu
Chình chiếc bụng bầu đã đưa con yêu đến với mình và những hình ảnh này đã giúp một số chị em thêm tự tin hơn sau khi sinh nở.”, Ngọc Tuyến cho biết.
[Chi tiết...]
Cách để eo thon, dáng khỏe mà không cần ăn kiêng của người Nhật
Họ cũng không áp dụng những chế độ tập luyện nghiêm khắc như gym với mong muốn có được vóc dáng khỏe đẹp. Thay vào đó, họ có chế độ ăn hợp lí và những bài tập nhẹ nhàng.
[Chi tiết...]
Hoa hậu New Zealand ăn hàng cân bánh, bơ vẫn thon gọn
Năm 2013, cô giành vương miện Hoa hậu Trái đất New Zealand và được chỉ định là người đại diện quốc gia này, tham dự cuộc thi Hoa hậu Trái đất (Miss Earth) tháng 12 năm đó tại Philippines. Đáng tiếc là chỉ trước ngày lên đường một tuần, cô bị… ngộ độc thực phẩm và rút khỏi cuộc thi.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Golden Face
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Làm đẹp
  • Thời trang nữ
  • Ẩm thực
  • Người nổi tiếng
  • Du Lịch
  • Phụ nữ cuộc sống
LỌC DANH MỤC
  • Bài tập giảm cân
  • Cách giảm mỡ bụng
  • Thực đơn giảm cân
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI ĐẸP
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucongai.com
Guu
  • Thời trang nam
  • Thời trang nữ
  • Cách trang điểm
  • Cách làm đẹp da
  • Vẽ móng tay
Chọn nhanh
  • Váy đầm nữ
  • Tóc nữ đẹp
  • Bài tập giảm cân
  • Thực đơn giảm cân
  • Cảm giảm mỡ bụng

© Copyright 2025. All Rights Reserved by Guucongai.com