Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Váy đầm nữ
    • Phụ kiện nữ
    • Mặc đẹp
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc nữ đẹp
    • Cách trang điểm
    • Cách làm đẹp da
    • Vẽ móng tay
  • GIẢM CÂN
    • Bài tập giảm cân
    • Thực đơn giảm cân
    • Cách giảm mỡ bụng
    • Bài tập giảm mỡ bụng
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Nấu ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NGƯỜI NỔI TIẾNG
    • Người mẫu nữ
    • Diễn viên nữ
    • Hoa hậu
  • Guu Con Trai
  • Guu con gái
  • Thời trang nữ
  • Phụ kiện nữ
  • Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017

Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017

Thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học hiệu quả nhất năm 2016 sẽ là cách tốt nhất để các bạn thừa cân béo phì áp dụng trong mỗi bữa ăn hàng ngày của mình. Thông thường yếu tố...

25/04/2016 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
 
thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học hiệu quả nhất năm 2017 sẽ là cách tốt nhất để các bạn thừa cân béo phì áp dụng trong mỗi bữa ăn hàng ngày của mình. Thông thường yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ tăng cân của chị em phụ nữ đó chính là dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể hàng ngày quá nhiều hay sử dụng nguồn dinh dưỡng không đúng cách. Vì vậy nếu muốn giảm cân thành công kiểm soát được cân nặng của mình thì cần có một chế độ dinh dưỡng và thực đơn ăn kiêng khoa học hiệu quả an toàn nhất.
Hãy cùng Guucongai.com tham khảo những thực đơn giảm cân bằng cách ăn kiêng dưới đây để có thêm kinh nghiệm nhé.
chế độ ăn kiêng DASH
Theo cuộc bình chọn của US News and World Reporthas, chế độ ăn kiêng DASH đã được bình chọn là chế độ ăn kiêng tốt nhất cho năm 2017. Đây là lần thứ 6 liên tiếp, chế độ ăn này nhận được sự tín nhiệm của các chuyên gia, dựa cả vào khía cạnh giá trị dinh dưỡng lẫn mức độ an toàn.
DASH vốn là một chế độ ăn kiêng dành riêng cho những người bị cao huyết áp, tập trung tạo ra một thói quen ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau củ, thịt nạc và ngũ cốc nguyên cám.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017
Chế độ ăn kiêng DASH còn rất tốt cho sức khỏe, dễ áp dụng, có thể tùy chỉnh theo điều kiện và khẩu vị của nhiều người. Khi ăn theo chế độ DASH, bạn sẽ phải cắt giảm đường, các loại thịt đỏ, các loại đồ ăn chế biến sẵn và đồ ăn vặt.
Nguyên tắc cơ bản của DASH như sau
Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017
Bạn có thể phải áp dụng chế độ ăn kiêng DASH hàng tháng trời để đạt được cân nặng mong muốn. Dưới đây là 3 thực đơn mẫu cho một ngày áp dụng DASH tiêu biểu.
Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017
Thực đơn ăn kiêng 1 Bữa sáng Bữa nhẹ buổi sáng Bữa trưa Bữa nhẹ buổi chiều Bữa tối
Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017
Thực đơn ăn kiêng 2 Bữa sáng Bữa nhẹ buổi sáng Bữa trưa Bữa nhẹ buổi chiều Bữa tối
Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017
Thực đơn ăn kiêng 3 Bữa sáng Bữa trưa Bữa tối Bữa phụ (tùy chọn thời gian)
Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017
Ngoài ra, nếu bạn không muốn tập trung vào mục tiêu giảm cân, mà muốn tập trung vào mục tiêu hạ huyết áp, thì hãy tăng cường bổ sung các nguyên liệu sau vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình:
Thực đơn ăn kiêng giảm cân tuyệt vời nhất 2017
Ngoài ra, hãy chú ý rằng trong khi áp dụng chế độ DASH, bạn không nên tham gia các hoạt động thể dục cường độ cao như chạy bộ, khiêu vũ, aerobic, đạp xe, đẩy tạ, thay vào đó hãy tập các bài yoga nhẹ nhàng, hoặc đi bộ 30 phút mỗi ngày để duy trì huyết áp ổn định và giảm cân một cách bền vững.
Chúng ta vừa xem qua thực đơn ăn kiêng giảm cân khoa học hiệu quả nhất năm 2017 được nhiều người bình chọn là chế độ ăn kiêng hiệu quả nhất trong nhiều năm qua. Việc ăn uống theo thực đơn ăn kiêng trên không những giúp giảm cân mà còn an toàn cho sức khỏe phòng ngừa nhiều căn bệnh cho cơ thể. Chúc các bạn thực hiện thành công và đừng quên đồng hành cùng Guucongai.com để biết thêm nhiều thông tin nhé.
 
 
 
Từ khóa: cách giảm cân hiệu quảchế độ ăn kiêngchế độ ăn kiêng tốt nhất 2016giảm cân dashthực phẩm giảm cânthực đơn ăn kiêngthực đơn giảm cântóc đẹp 2016toc depkiểu tóc ngắn uốn xoăn ngang vaikiểu tóc ngắn ngang vai uốn cụpkiểu tóc ngắntóc nhuộm màu hạt dẻ đẹpkiểu tóc nữ đẹpxu hướng thời trang nam 2015giảm cân nhanhváy đầm liền thân đẹpnhững kiểu tóc nhuộm đẹpáo khoác nữ đẹptóc sao hàn quốctóc búi đẹpbí quyết giảm câncách vẽ móng tay đẹpcách mix đồ nam đẹpxu hướng tóc namcách trang điểmthời trang nam hàn quốc đẹpvẽ móng tay đẹpáo thun đẹptóc mái đẹpchăm sóc tóc đẹptrang điểmmix đồ namcách làm tóc đẹptóc nam vuốt dựng đẹptóc cô dâu đẹptóc nam trẻ đẹpbúi tóc đẹptóc nhuộm đẹpthực đơn ăn kiêngnhững kiểu móng tay đẹpnhững kiểu nail đẹptóc uốn đẹptóc ngang vai đẹpbộ sưu tập thời trang nam đẹpáo thun nam đẹptóc ngắn ngang vai đẹpkiểu tóc nam đẹpáo sơ mi nữ công sở đẹp hàn quốc 2016tóc xoăn đẹpđầm đẹp - váy đẹp công sở hàn quốc 2016áo sơ mi nam đẹptóc tết đẹpáo khoác nam đẹp hàn quốc 2015 - 2016 ấm áp không lạnhtóc dài đẹpnhững kiểu tóc nam đẹptóc uốn xoăn đẹpthời trang thu đông hàn quốc 2015 - 2016tóc ngắn đẹpthời trang hèkiểu tóc đẹpthời trang nam hè 2016xu hướng tóc đẹp 2016những kiểu tóc đẹp
Chiếc khăn khiến dân sành thời trang ‘truy lùng’ mua bằng được 20 chân váy đầm chấm bi ngắn cho nàng năng động
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
20 chân váy đầm chấm bi ngắn cho nàng năng động
Nàng công sở đã từng là tín đồ của họa tiết chấm bi gam màu nhạt thì đây cũng chính là trang phục mà nàng không nên bỏ qua đấy.
[Chi tiết...]
Áo sơ mi nữ croptop dáng rộng dành riêng cho nàng ‘cò hương’
Áo sơ mi nữ croptop dáng rộng đẹp hè 2017 cho nàng khoe eo thon trên đây chắc chắn đã thuyết phục các cô nàng lựa chọn ngay cho mình mẫu áo lý tưởng cho mùa hè này rồi phải không nào.
[Chi tiết...]
Những kiểu tóc ngắn hợp với từng khuôn mặt bạn gái
Trên đây là những kiểu tóc ngắn là sự lựa chọn hàng đầu cho các bạn gái khi hè về, ngoài có thể chống nóng hiệu quả, tóc ngắn còn có thể giúp bạn thay đổi phong cách thời trang, trở nên mạnh mẽ và cá tính hơn. Chúc các bạn sẽ có 1 mái tóc đẹp.
[Chi tiết...]
Ngắm thiên thần nội y khoe vòng 1 gợi cảm tinh tế
Cũng như mọi năm, năm nay, các khách mời thường lựa chọn những trang phục thanh lịch, mang tính an toàn đến sự kiện điện ảnh uy tín nhất nhì xứ sương mù.
[Chi tiết...]
Móng tay 3D đẹp - độc - lạ
Hãy cùng Guucongai.com tham khảo các mẫu móng tay nail 3D đẹp độc đáo nghệ thuật nhất thế giới dưới đây nhé.
[Chi tiết...]
Hình ảnh túi Hermès Birkin bán lại đắt nhất thế giới
Được biết đây là một chiếc túi Birkin có chiều rộng 35cm sản xuất từ năm 2008 bằng da cá sấu và vàng trắng 18-karat cùng phần cứng kim cương. Theo người bán hàng, chiếc túi này chưa bao giờ được sử dụng.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Golden Face
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Quần áo nữ
  • Váy đầm nữ
  • Mặc đẹp
LỌC DANH MỤC
  • Giày dép nữ
  • Túi xách nữ
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI ĐẸP
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucongai.com
Guu
  • Thời trang nam
  • Thời trang nữ
  • Cách trang điểm
  • Cách làm đẹp da
  • Vẽ móng tay
Chọn nhanh
  • Váy đầm nữ
  • Tóc nữ đẹp
  • Bài tập giảm cân
  • Thực đơn giảm cân
  • Cảm giảm mỡ bụng

© Copyright 2025. All Rights Reserved by Guucongai.com