Để có body săn chắc như ‘Đệ nhất mỹ nhân Việt Nam’
Chi Pu ngày càng xinh đẹp với nhan sắc tỏa sáng, đường cong nuột nà ấn tượng.
Nội dung bài viết
Chi Pu ngày càng xinh đẹp với nhan sắc tỏa sáng, đường cong nuột nà ấn tượng.
Chi Pu là một trong những mỹ nhân nóng bỏng của showbiz Việt. Cô theo đuổi hình ảnh sexy không theo số đông. Thậm chí, nhiều người còn đánh giá Chi Pu gợi cảm hơn hình ảnh của "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh khi cả hai thường xuyên chụp hình cùng nhau. Mới đây, Chi Pu được nhiều tờ báo Trung mệnh danh là "đệ nhất mỹ nữ Việt Nam" ở tờ 163 hay "mỹ nhân số 1" ở tạp chí Elle Trung Quốc. Không những thế, trong sản phẩm âm nhạc Anh ƠI Ở Lại , cô tạo hình khá giống với Dương Mịch nên được nhiều netizen đặt cho biệt danh là "Dương Mịch phiên bản Việt".
Để tự tin lăng xê những mốt thời trang gợi cảm, Chi Pu đã dành rất nhiều thời gian cho việc tập luyện. Cô là một nghệ sĩ đa năng của làng giải trí Việt khi biết hát, biết nhảy và đam mê tập luyện với gym, yoga... Mọi hoạt động về thể chất với cường độ liên tục là bí quyết để nữ ca sĩ luôn duy trì phong độ về sắc vóc. Nhờ tập luyện mà Chi Pu có body chuẩn đẹp đồng hồ cát, lên phom quyến rũ.
Các tạp chí nước ngoài gọi Chi Pu là Đệ nhất mỹ nhân Việt Nam.
Chi Pu trở thành gương mặt xinh đẹp được chú ý ở quốc tế thời gian gần đây.
Cận cảnh vẻ đẹp làm lay đọng lòng người của mỹ nhân 9X.
Vẻ đẹp lung linh và ngọt ngào đúng chuẩn mỹ nhân.
Chi Pu có chiếc bụng săn chắc, gợi cảm và múi bụng ấn tượng.
Chưa từng bị thừa cân nhưng Chi Pu rất ý thức về vấn đề giữ dáng. Cô theo đuổi quy trình tập luyện được giám sát bởi huấn luyện viên riêng, kết hợp tự thực hiện ở nhà một số động tác thể dục không cần dụng cụ hay máy móc. Những bài tập giúp Chi Pu "độ" dáng bốc lửa như:
TẬP BỤNG:
Bụng là nơi rất dễ bị tích tụ mỡ thừa do ngồi nhiều, ít vận động. Đối với nhóm cơ ở khu vực này, 9X ngồi nâng chân trên ghế, nằm gập bụng ngược trên thảm, gập bụng hình chữ V, tập plank leo núi bằng dây cáp… Chi Pu hài hước chia sẻ lại câu nói của huấn luyện viên: "Em là một cô gái rất nữ tính. Nhưng khi em tập thì lại toát lên vẻ đẹp của một người đàn ông". Có thể nhận thấy dù đã mệt nhoài, giọng ca Cung đàn vỡ đôi vẫn cố gắng hết sức hoàn thành đến động tác cuối cùng.
Chi Pu cũng yêu thích bộ môn boxing.
PLANK:
Cô chọn plank kéo dài hơn 3 phút - đây là con số ấn tượng. Plank là một bài tập cốt lõi đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xây dựng sự ổn định và sức mạnh trên toàn bộ cơ thể. Bạn có thể thực hiện plank theo nhiều tư thế khác nhau, từ đơn giản tới khó. Nhưng, mục tiêu chính của bài tập là phải đặt cơ thể vuông góc với mặt đất, bụng hướng xuống, nâng thân khỏi mặt đất bằng khuỷu tay hoặc bàn tay...
Plank là một bài tập thiêu đốt mỡ toàn thân. Tuy nhiên, bài tập này tác dụng chậm, không nhanh như các bài tập HIT hay thể dục cường độ cao. Vì thế, để có thân hình đẹp toàn diện, bạn nên kết hợp plank với nhiều bài tập toàn thân.
Cô tập luyện chăm chỉ mỗi ngày.
SQUAT:
Chi Pu tập luyện kết hợp rất nhiều các động tác. Ngoài plank, Chi Pu còn tập squat với gánh tạ đơn, squat kết hợp với nâng tạ tay 18kg hay để huấn luyện viên đấm bụng để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Với những bài tập nặng, bạn cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viên để hạn chế chấn thương ngoài ý muốn.
Squat là những bài tập rất tuyệt vời cho cả nam và nữ. Bài tập này rất phổ biến trong cộng đồng những người thích tập luyện thể thao. Hơn thế nữa, động tác squat đặc biệt rất hữu ích trong việc tập mông và đùi, giúp thân hình trở nên cân đối, săn chắc và gợi cảm. Nếu luyện tập squat đúng tư thế, bạn sẽ nhận được kết quả trên cả tuyệt vời.
Vóc dáng ngày càng nuột nà gợi cảm với những buổi tập đổ mồ hôi.
Chi Pu chưa bao giờ gợi cảm đến như vậy khi khoe đường cong bên những chú mèo.
Chi Pu là một trong những mỹ nhân nóng bỏng của showbiz Việt. Cô theo đuổi hình ảnh sexy không theo số đông. Thậm chí, nhiều người còn đánh giá Chi Pu gợi cảm hơn hình ảnh của "nữ hoàng nội y" Ngọc Trinh khi cả hai thường xuyên chụp hình cùng nhau. Mới đây, Chi Pu được nhiều tờ báo Trung mệnh danh là "đệ nhất mỹ nữ Việt Nam" ở tờ 163 hay "mỹ nhân số 1" ở tạp chí Elle Trung Quốc. Không những thế, trong sản phẩm âm nhạc Anh ƠI Ở Lại , cô tạo hình khá giống với Dương Mịch nên được nhiều netizen đặt cho biệt danh là "Dương Mịch phiên bản Việt".
Để tự tin lăng xê những mốt thời trang gợi cảm, Chi Pu đã dành rất nhiều thời gian cho việc tập luyện. Cô là một nghệ sĩ đa năng của làng giải trí Việt khi biết hát, biết nhảy và đam mê tập luyện với gym, yoga... Mọi hoạt động về thể chất với cường độ liên tục là bí quyết để nữ ca sĩ luôn duy trì phong độ về sắc vóc. Nhờ tập luyện mà Chi Pu có body chuẩn đẹp đồng hồ cát, lên phom quyến rũ.
Chi Pu trở thành gương mặt xinh đẹp được chú ý ở quốc tế thời gian gần đây.
Cận cảnh vẻ đẹp làm lay đọng lòng người của mỹ nhân 9X.
Vẻ đẹp lung linh và ngọt ngào đúng chuẩn mỹ nhân.
Chi Pu có chiếc bụng săn chắc, gợi cảm và múi bụng ấn tượng.
Chưa từng bị thừa cân nhưng Chi Pu rất ý thức về vấn đề giữ dáng. Cô theo đuổi quy trình tập luyện được giám sát bởi huấn luyện viên riêng, kết hợp tự thực hiện ở nhà một số động tác thể dục không cần dụng cụ hay máy móc. Những bài tập giúp Chi Pu "độ" dáng bốc lửa như:
TẬP BỤNG:
Bụng là nơi rất dễ bị tích tụ mỡ thừa do ngồi nhiều, ít vận động. Đối với nhóm cơ ở khu vực này, 9X ngồi nâng chân trên ghế, nằm gập bụng ngược trên thảm, gập bụng hình chữ V, tập plank leo núi bằng dây cáp… Chi Pu hài hước chia sẻ lại câu nói của huấn luyện viên: "Em là một cô gái rất nữ tính. Nhưng khi em tập thì lại toát lên vẻ đẹp của một người đàn ông". Có thể nhận thấy dù đã mệt nhoài, giọng ca Cung đàn vỡ đôi vẫn cố gắng hết sức hoàn thành đến động tác cuối cùng.
Chi Pu cũng yêu thích bộ môn boxing.
PLANK:
Cô chọn plank kéo dài hơn 3 phút - đây là con số ấn tượng. Plank là một bài tập cốt lõi đơn giản nhưng hiệu quả, giúp bạn xây dựng sự ổn định và sức mạnh trên toàn bộ cơ thể. Bạn có thể thực hiện plank theo nhiều tư thế khác nhau, từ đơn giản tới khó. Nhưng, mục tiêu chính của bài tập là phải đặt cơ thể vuông góc với mặt đất, bụng hướng xuống, nâng thân khỏi mặt đất bằng khuỷu tay hoặc bàn tay...
Plank là một bài tập thiêu đốt mỡ toàn thân. Tuy nhiên, bài tập này tác dụng chậm, không nhanh như các bài tập HIT hay thể dục cường độ cao. Vì thế, để có thân hình đẹp toàn diện, bạn nên kết hợp plank với nhiều bài tập toàn thân.
Cô tập luyện chăm chỉ mỗi ngày.
SQUAT:
Chi Pu tập luyện kết hợp rất nhiều các động tác. Ngoài plank, Chi Pu còn tập squat với gánh tạ đơn, squat kết hợp với nâng tạ tay 18kg hay để huấn luyện viên đấm bụng để tăng cường sức mạnh cơ bắp. Với những bài tập nặng, bạn cần có sự hướng dẫn của huấn luyện viên để hạn chế chấn thương ngoài ý muốn.
Squat là những bài tập rất tuyệt vời cho cả nam và nữ. Bài tập này rất phổ biến trong cộng đồng những người thích tập luyện thể thao. Hơn thế nữa, động tác squat đặc biệt rất hữu ích trong việc tập mông và đùi, giúp thân hình trở nên cân đối, săn chắc và gợi cảm. Nếu luyện tập squat đúng tư thế, bạn sẽ nhận được kết quả trên cả tuyệt vời.
Vóc dáng ngày càng nuột nà gợi cảm với những buổi tập đổ mồ hôi.
Chi Pu chưa bao giờ gợi cảm đến như vậy khi khoe đường cong bên những chú mèo.