Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Váy đầm nữ
    • Phụ kiện nữ
    • Mặc đẹp
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc nữ đẹp
    • Cách trang điểm
    • Cách làm đẹp da
    • Vẽ móng tay
  • GIẢM CÂN
    • Bài tập giảm cân
    • Thực đơn giảm cân
    • Cách giảm mỡ bụng
    • Bài tập giảm mỡ bụng
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Nấu ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NGƯỜI NỔI TIẾNG
    • Người mẫu nữ
    • Diễn viên nữ
    • Hoa hậu
  • Guu Con Trai
  • Guu con gái
  • Làm đẹp
  • 1 loại hạt giá ‘bình dân’ giúp Hà Tăng eo thon dáng đẹp

1 loại hạt giá ‘bình dân’ giúp Hà Tăng eo thon dáng đẹp

Dù nổi tiếng với những bữa ăn đa dạng, mới mẻ, song Hà Tăng vẫn trung thành với một loại hạt, đó chính là hạt chia.

24/09/2024 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Dù nổi tiếng với những bữa ăn đa dạng, mới mẻ, song Hà Tăng vẫn trung thành với một loại hạt, đó chính là hạt chia.
"Ngọc nữ" Tăng Thanh Hà sinh năm 1986. Ở tuổi 38, làm mẹ của 3 em bé, nhưng thần sắc và gu thời trang đỉnh cao của cô vẫn luôn khiến nhiều người ngưỡng mộ. Bí quyết giúp Hà Tăng giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân không chỉ nằm ở cách chăm sóc da, mà còn là chế độ ăn uống.
Trên trang cá nhân, Tăng Thanh Hà thường xuyên đăng tải hình ảnh các bữa ăn và thức uống do chính tay cô chuẩn bị. Điều này cho thấy cô luôn chú trọng vào việc duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.
Trước đây, Tăng Thanh Hà từng chia sẻ rằng cô mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Vì vậy, việc duy trì một chế độ ăn uống hợp lý là điều quan trọng giúp cô cải thiện sức khỏe. Dù nổi tiếng với những bữa ăn đa dạng, mới mẻ, song Hà Tăng vẫn trung thành với một loại hạt, đó chính là hạt chia. 
1 loại hạt giá bình dân giúp hà tăng eo thon dáng đẹp
1 loại hạt giá bình dân giúp hà tăng eo thon dáng đẹp
Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào với chất xơ, protein, omega-3 và các chất chống oxy hóa. Cô thường sử dụng hạt chia trong các bữa sáng, pha cùng nước ép hoặc sinh tố, giúp cơ thể nạp đầy năng lượng một cách lành mạnh.
Bên cạnh đó, Tăng Thanh Hà còn duy trì lối sống lành mạnh thông qua việc tập luyện yoga, chạy bộ và dành thời gian tận hưởng thiên nhiên. Tất cả những yếu tố này đã giúp cô giữ được vóc dáng cân đối, làn da rạng rỡ và tinh thần tươi trẻ dù đã ở tuổi U40.
Hạt chia chính là siêu thực phẩm được nhiều ngôi sao nổi tiếng trên thế giới yêu thích và sử dụng, bao gồm Miranda Kerr, Gwyneth Paltrow, Selena Gomez.
Phụ nữ ăn hạt chia, cơ thể thay đổi thế nào?
1 loại hạt giá bình dân giúp hà tăng eo thon dáng đẹp1 loại hạt giá bình dân giúp hà tăng eo thon dáng đẹp
Chức năng tiêu hóa sẽ khỏe hơn
Hạt chia chứa khoảng 34.4g chất xơ trong 100g, tương đương gần 80% nhu cầu chất xơ hàng ngày của một người trưởng thành. Theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Research and Practice, bổ sung chất xơ từ hạt chia giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và hỗ trợ giảm cân bằng cách tạo cảm giác no lâu hơn. 
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Hạt chia chứa hàm lượng omega-3 cao gấp 8 lần so với cá hồi, theo một bài báo của Journal of Food Science and Technology. Omega-3 giúp giảm viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch và hỗ trợ chức năng não bộ. Một nghiên cứu từ Circulation cho thấy việc tăng cường omega-3 trong chế độ ăn có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. 
 
1 loại hạt giá bình dân giúp hà tăng eo thon dáng đẹp
Chống lại lão hóa
Hạt chia chứa nhiều chất chống oxy hóa như quercetin và kaempferol. Các chất này giúp ngăn chặn tổn thương tế bào do gốc tự do gây ra, từ đó giúp chống lão hóa, bảo vệ làn da và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính. Một nghiên cứu đăng trên Nutrition Journal khẳng định việc tiêu thụ thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. 
Hỗ trợ kiểm soát đường huyết
 
Nghiên cứu được công bố trên tạp chí European Journal of Clinical Nutrition đã chỉ ra rằng việc bổ sung hạt chia vào chế độ ăn uống giúp giảm đáng kể mức đường huyết sau bữa ăn, hỗ trợ ổn định đường huyết và ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2. 
Tăng cơ bắp
Với khoảng 17g protein trong 100g, hạt chia là nguồn protein thực vật lý tưởng cho người ăn chay và ăn kiêng. Theo American Journal of Clinical Nutrition, việc bổ sung đủ protein giúp tăng cường cơ bắp, hỗ trợ quá trình giảm cân và duy trì sức khỏe.
Hạt chia thực sự là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, giúp duy trì vóc dáng, trẻ lâu và cải thiện chất lượng cuộc sống.
1 loại hạt giá bình dân giúp hà tăng eo thon dáng đẹp
Lưu ý:
- Để đảm bảo an toàn và giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn, nên ngâm hạt chia trong nước, sữa, nước ép trái cây, hoặc sữa chua ít nhất 10-15 phút trước khi sử dụng.
- Mặc dù hạt chia có nhiều lợi ích, nhưng ăn quá nhiều có thể gây đầy bụng, khó tiêu hoặc ảnh hưởng đến hấp thu các chất dinh dưỡng khác. Lượng hạt chia lý tưởng mỗi ngày nên giới hạn từ 1-2 muỗng canh (khoảng 20-30g) cho người lớn.
- Nếu bạn bị hội chứng ruột kích thích, dạ dày yếu hoặc các vấn đề về tiêu hóa khác, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng hạt chia, vì hàm lượng chất xơ cao có thể làm tình trạng trở nên trầm trọng hơn.
 
Theo Phụ Nữ Số
Nhan sắc của giảng viên xinh nhất Thái Lan sau khi tăng gần 10kg Kem chống nắng vật bất ly thân khi thời tiết hanh khô
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Kem chống nắng vật bất ly thân khi thời tiết hanh khô
Mùa thu đông đến, bạn có thể muốn cất kem chống nắng đi cùng với đồ bơi, váy maxi...
[Chi tiết...]
Màn ‘tẩy trắng xinh đẹp’ của nữ rapper Pháo
Vốn đã sở hữu gương mặt cá tính và thu hút, nay với màu tóc vàng bạch kim, diện mạo của Pháo còn nâng lên tầm cao mới, cực chiến , cực slay khi cô kết hợp cùng son môi đỏ và outfit đen quyến rũ.
[Chi tiết...]
Ưu nhược điểm khi dùng nước chanh để dưỡng nhan
Uống nước chanh dưỡng nhan có nhiều ưu điểm nhưng cũng có những nhược điểm bạn cần lưu ý.
[Chi tiết...]
Cách pha nước chanh giúp ‘lọc mỡ’ thần tốc sau tết
Nếu bạn đang tìm một phương pháp đơn giản, rẻ tiền nhưng hiệu quả để thanh lọc cơ thể thì không nên bỏ qua nước chanh.
[Chi tiết...]
Những xu hướng làm đẹp không thế giới đón nhận
Tuy nhiên, không phải xu hướng làm đẹp nào cũng được chị em khắp thế giới nhiệt tình đón nhận và ủng hộ. Dưới đây là 6 xu hướng làm đẹp không 'được lòng' chị em
[Chi tiết...]
Huyền Ny chia sẻ ‘bí kíp’ trị rạn da cực hiệu quả
Huyền Ny chia sẻ: “Dù bận rộn công việc, tôi luôn dành thời gian luyện tập thể thao mỗi ngày để vóc dáng luôn thon gọn, săn chắc.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Golden Face
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Thời trang nữ
  • Cách giảm cân
  • Ẩm thực
  • Người nổi tiếng
  • Du Lịch
  • Phụ nữ cuộc sống
LỌC DANH MỤC
  • Cách trang điểm
  • Tóc nữ đẹp
  • Vẽ móng tay
  • Thực phẩm làm đẹp
  • Cách làm đẹp da
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI ĐẸP
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucongai.com
Guu
  • Thời trang nam
  • Thời trang nữ
  • Cách trang điểm
  • Cách làm đẹp da
  • Vẽ móng tay
Chọn nhanh
  • Váy đầm nữ
  • Tóc nữ đẹp
  • Bài tập giảm cân
  • Thực đơn giảm cân
  • Cảm giảm mỡ bụng

© Copyright 2025. All Rights Reserved by Guucongai.com