Guu con trai
  • GUU THỜI TRANG
    • Váy đầm nữ
    • Phụ kiện nữ
    • Mặc đẹp
  • LÀM ĐẸP
    • Tóc nữ đẹp
    • Cách trang điểm
    • Cách làm đẹp da
    • Vẽ móng tay
  • GIẢM CÂN
    • Bài tập giảm cân
    • Thực đơn giảm cân
    • Cách giảm mỡ bụng
    • Bài tập giảm mỡ bụng
  • ẨM THỰC
    • Món ăn ngon
    • Nấu ăn ngon
    • Địa điểm ăn uống
  • NGƯỜI NỔI TIẾNG
    • Người mẫu nữ
    • Diễn viên nữ
    • Hoa hậu
  • Guu Con Trai
  • Guu con gái
  • Cách giảm cân
  • Thực đơn giảm cân
  • 5 bí mật để có cơ thể mảnh mai, khỏe mạnh

5 bí mật để có cơ thể mảnh mai, khỏe mạnh

Họ chú ý đến tín hiệu báo đói và no để quyết định khi ăn và dừng lại. 34% người sẽ giảm nguy cơ béo phì nếu họ tập trung chú ý khi hoạt động hằng ngày, bao gồm việc ăn uống.

17/05/2016 Đăng bởi GuuConTrai
Nội dung bài viết
Các nhà khoa học đã khảo sát những người "gầy tự nhiên" ấy và phát hiện ra năm bí mật của họ.  
Lắng nghe cơ thể
Nhiều người cố gắng giữ cân bằng cách "cân đong đo đếm" từng món ăn vào. Nhưng người "gầy tự nhiên" thường cố gắng chọn những thức ăn tốt và lắng nghe cơ thể mình.
Họ chú ý đến tín hiệu báo đói và no để quyết định khi ăn và dừng lại. 34% người sẽ giảm nguy cơ béo phì nếu họ tập trung chú ý khi hoạt động hằng ngày, bao gồm việc ăn uống. Cạnh đó, việc chú ý vào mùi hương, cảm giác khi ăn sẽ làm cơn đói nhanh chóng lui đi với từng miếng bạn ăn vào.
 5 bí mật để có cơ thể mảnh mai khỏe mạnh
Ăn sáng bằng rau, trứng, trái cây có thể giúp bạn không bị tăng cân. Ảnh minh họa
Ăn sáng
Trứng, rau và trái cây đứng đầu trong danh sách món ăn sáng của những người "gầy tự nhiên".
Trứng giàu protein và rau quả giàu chất xơ giúp bạn no lâu đến bữa trưa.
Dùng nhiều chất béo
Món ăn vặt phổ biến với người gầy là các loại đậu hạt. Nghiên cứu khoa học cho thấy chất béo trong thực phẩm như hạt đậu hay bơ hạt không khiến bạn tăng cân, mà giúp bạn no lâu hơn, đốt cháy mỡ bụng, mỡ cơ thể, cải thiện tâm trạng.
Ăn uống thoải mái
Cảm giác lo lắng, "tội lỗi" khi lỡ ăn quá nhiều có thể tạo sự căng thẳng thường trực và càng khiến bạn ăn nhiều hơn.
Thường ngày, bạn nên chọn những món ăn vặt tốt để không bị cuốn theo cơn đói bất chợt.
 5 bí mật để có cơ thể mảnh mai khỏe mạnh
Bữa tối với nhiều rau xanh sẽ giúp bạn gầy đi nhưng vẫn có sức khỏe tốt. Ảnh minh họa
Ăn nhiều rau
65% người "gầy tự nhiên" ăn rau vào bữa tối mỗi ngày, 35% ăn xà lách vào bữa trưa, 51% cho thêm rau quả vào bữa sáng.
Nhưng bạn không cần phải kiêng thịt vì chỉ có 7% số người này là người ăn chay.

Xem thêm
  • Ngụy trang bikini an toàn với 11 tuyệt chiêu
  • Bikini một mảnh ‘cứu cánh’ cho mọi cô gái trong mùa hè này
  • Vẻ đẹp gợi cảm của Tóc Tiên với trang phục xuyên thấu
  • Tông hồng trẻ trung tươi tắn của Elly Trần và Nguyễn Thị Loan
  • ‘Quay cuồng’ trong những món ngon bổ rẻ ở Hải Phòng
Từ khóa: ăn giữ dángdáng người mảnh mai
Hướng dẫn làm giấm táo mèo sử dụng giảm cân hiệu quả nhất. Những loại hải sản giúp giảm cân nhanh chóng
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Những loại hải sản giúp giảm cân nhanh chóng
Hãy cùng Guucongai.com tham khảo những loại hải sản tốt cho người giảm cân dưới đây để không bỏ lỡ nguồn dinh dưỡng tuyệt vời này.
[Chi tiết...]
Ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhanh theo nhóm máu ?
Chế độ ăn kiêng giảm cân hiệu quả nhanh theo nhóm máu chắc hẳn vẫn còn xa lạ đối với rất nhiều người đang muốn giảm cân. Mỗi người có nhóm máu khác nhau sẽ có sự đòi hỏi...
[Chi tiết...]
10 khẩu phần ăn 200 calo cho người ăn kiêng
Hãy cùng tham khảo xem đó là những phần ăn như thế nào dưới đây nhé!
[Chi tiết...]
Giảm cân nhanh với 3 món ăn từ ổi
Khoa học đã chứng minh ổi có khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả, đơn giản ít tốn chi phí và tốt cho sức khỏe. Từ trái ổi ai cũng có thể chế biến thành những món ngon, hấp dẫn lại ít tốn chi phí.
[Chi tiết...]
Vợ Đăng Khôi chia sẻ bí quyết giảm cân an toàn khi cho con bú
Cô uống nhiều nước, sữa và chè vằng. Thủy Anh cho biết, cô không ăn móng giò theo kinh nghiệm dân gian vì cho rằng móng giò nhiều chất béo, ít chất bổ dưỡng, không giúp các mẹ có nhiều sữa hơn mà chỉ làm việc giảm cân thêm khó khăn.
[Chi tiết...]
Hướng dẫn làm giấm táo mèo sử dụng giảm cân hiệu quả nhất.
Bạn hãy sử dụng một vật nặng nào đó phù hợp để chèn lên trên giúp táo luôn ngập trong nước, tránh tình trạng táo bị thâm. Nên nhớ không được đậy nắp kín trong vòng 2 tuần, sau 2 tuần bạn có thể đậy nắp bình thường được.
[Chi tiết...]
Góc mua sắm
  • Hoàng Thịnh Travel
  • Golden Face
  • Danh sách cửa hàng
  • Thông Số Sản Phẩm
DANH MỤC
  • Bài tập giảm cân
  • Cách giảm mỡ bụng
Guucontrai.com
Chuyên sưu tầm hình ảnh, thông tin thời trang, thông tin ẩm thực, nhà hợp Guu PHÁI ĐẸP
Website không có giá trị thương mại!
Phát triển: Nhóm sinh viên già
Email: info@guucongai.com
Guu
  • Thời trang nam
  • Thời trang nữ
  • Cách trang điểm
  • Cách làm đẹp da
  • Vẽ móng tay
Chọn nhanh
  • Váy đầm nữ
  • Tóc nữ đẹp
  • Bài tập giảm cân
  • Thực đơn giảm cân
  • Cảm giảm mỡ bụng

© Copyright 2025. All Rights Reserved by Guucongai.com